Terapia de rechazo DIY

by Andreas  - febrero 12, 2024

«Rejection therapy», un juego de cartas de autoayuda creado por el empresario canadiense Jason Comely, es tendencia entre los adultos jóvenes, con #rejectiontherapy acumulando 95,1 millones de visitas en TikTok hasta el momento.

En el juego, cada carta tiene una sugerencia única sobre cómo puedes ser rechazado por alguien en la vida real. Los creadores se documentan participando en varios retos en los que es probable que les rechacen. Uno pidió echarse una siesta en una tienda de colchones y otro preguntó a un camarero si podía ir detrás de la barra a prepararse su propia bebida.

Cards from the Rejection Therapy game.

Es una forma de terapia de exposición, un tratamiento habitual en psicología para ayudar a las personas a enfrentarse a sus miedos. El objetivo es desestigmatizar los sentimientos negativos típicamente asociados al rechazo.

¿Por qué es importante?

¿Están adoptando estos jóvenes un enfoque proactivo de su bienestar mental o están ridiculizando un problema grave con el que muchas personas luchan en un intento de conseguir más «me gusta» en las redes sociales? Sea cual sea el motivo, parece sugerir que muchos jóvenes luchan contra el rechazo en su vida personal y profesional.

Indica a los empresarios que esta generación tiene un deseo muy arraigado de afirmación positiva y miedo a los comentarios negativos, quizá más que la generación anterior. El hecho de que esta cohorte esté más abierta a admitir vulnerabilidades que las anteriores también podría explicar la amplia aceptación de este juego.

La Dra. Elisabeth Morray, psicóloga y vicepresidenta de operaciones clínicas de Alma, una start-up de salud mental, afirma que la terapia de rechazo autodirigida puede ser útil para quienes simplemente buscan salir de su zona de confort. Sin embargo, advierte de que podría ser más perjudicial que beneficiosa para quienes necesitan la ayuda de un profesional de la salud mental acreditado.

¿Qué pueden hacer las empresas al respecto? (sustituye «empresas» por emprendedores»)

Las empresas deben motivar a su personal ofreciéndole comentarios positivos siempre que sea posible, y no centrarse sólo en lo que hace mal. Según un informe de Gallup titulado «Empowering Workplace Culture Through Recognition«, los empleados que reciben un buen reconocimiento tienen 20 veces más probabilidades de estar comprometidos con su trabajo que los que reciben un reconocimiento escaso o nulo.

Crédito: Gallup

Cuando ofrezcas un feedback positivo, especifica qué ha hecho bien el empleado. Hazlo con prontitud, idealmente poco después del logro o del comportamiento positivo. Los elogios deben ser auténticos y sinceros. Los empleados suelen detectar los comentarios poco sinceros, por lo que es esencial que hables en serio.

Pon en marcha programas de recompensa e incentivos, como primas, tarjetas regalo o tiempo libre adicional, para reconocer las actuaciones destacadas. Crear una cultura de agradecimiento y reconocimiento en el lugar de trabajo puede tener un impacto significativo en la satisfacción y retención de los empleados.

Fuente: FluxTrends

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